Filosofie
Het uitgangspunt is dat ieder mens de mogelijkheid heeft om gelukkig te zijn. Om gelukkig te zijn is het belangrijk dat je jezelf volledig leert te accepteren. Volledige zelfacceptatie betekent ook dat je eerlijk durft te zijn over je negatieve eigenschappen en dat je pijnpunten uit het verleden leert zien (om ze uiteindelijk los te kunnen laten).
In de zoektocht naar geluk worden vaak een aantal stappen overgeslagen. Hoe meer je gelukkig wilt zijn, hoe groter de kans is dat je ongelukkig zijn niet zult accepteren. Lastige onderwerpen worden hierdoor vermeden, terwijl juist daar een grote winst te halen valt. Wanneer je de confrontatie op een constructieve manier aangaat zal je niet alleen gelukkiger worden, maar ook meer uit het leven kunnen halen en effectiever functioneren.
Tijdens de zoektocht om verbetering of persoonlijke groei te bereiken, zijn veel mensen bang om te falen. Een veeleisende omgeving speelt hierbij een belangrijke rol. Niet geheel ten onrechte kan iemand bang zijn om fouten te maken, want hoe beter de prestatie, hoe hoger de beloning (in welke vorm dan ook) en aan de andere kant: hoe meer fouten, hoe groter de kans op commentaar of afstraffing. Mensen die meer op zichzelf vertrouwen, functioneren over het algemeen beter.
Angstig blijven is uiteindelijk niet de oplossing en angst wegstoppen kost energie. Beide oplossingen gaan ten koste van het persoonlijk functioneren. Wanneer je beseft dat angst als signaalfunctie heel belangrijk is, hoef je minder bang te zijn voor de angst. Leren luisteren naar de boodschap van een signaal dat je lichaam afgeeft, is een oplossing om met vervelende emoties om te gaan.
Energieverlies is een resultaat van het feit dat mensen dingen wegstoppen. Door (onbewust) zaken weg te stoppen, kunnen blinde vlekken ontstaan. Het voordeel van een blinde vlek is dat je iets niet ziet of voelt, waardoor je je problemen niet hoeft aan te pakken. Wat je niet ziet, lijkt er niet te zijn. De nadelen van dingen wegstoppen zijn: je blijft ballast met je meedragen die je liever kwijt zou willen. Daarbij worden er – ook vaak onbewust- strategieën bedacht om niet bij de onderwerpen te komen die je liever wegstopt. Deze strategieën kosten iemand zelf energie, maar niet zelden ook de omgeving. Hoe meer iemand te verbergen heeft, hoe sneller iemand namelijk gekwetst zal kunnen worden.
De strategieën die mensen gebruiken om iets niet van zichzelf te zien, worden ook wel beschermingsmechanismen, muurtjes of blinde vlekken genoemd. Vaak doen ze hun werk onopvallend. Pas wanneer je je er bewust van bent, kan je ze constructief aanpakken.